女性のための健康ダイエット

日曜日に久しぶりに兄とご飯を食べてきました。兄は肉体労働をしていることもあり、昔からかなりのヘビースモーカーだったのですが、タバコを止めたと母から聞いていたので、今回はそのことについて色々聞いてみたいと思っていました。集合場所には時間通りに着いたのですが、兄の姿が見当たりません。時間に遅れることはない人なのにと思い、辺りを見回してみると、兄と思われる男性が声を掛けてきました。「兄と思われる」という表現を使ったのは、兄とは別人のように太ったフォルムだったからです。本当にびっくりしました、スリムで筋肉質だった兄がプロレスラーのような体型になっていました。とりあえずそこでは大爆笑しておいたのですが、後からゆっくり兄に太った経緯を聞くと、やはりタバコを止めたことが原因で太ったとのことでした。タバコを止めると口が寂しくなって、ついつい色々なものを食べうそうです。食事の量が増えるのはもちろんのことですが、常にタバコを吸う生活をしていたため、その代わりに常に飴やガムを食べてしまうとのことです。無事にタバコを止められたのはよかったですが、また別の問題が出来てしまいましたね。タバコを止める方は、その後のダイエットまで考慮してがんばらなければならないようです。

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最近仕事から帰ってきて、靴下を脱ぐとすごい事になっているんです。靴下の後がすねとかにビッシとついていて、足自体が太くなってるんです。骨もほとんど見えずに一回りぐらいふとくなっていて、足がすごく重いんですよね。これってむくみというものなんでしょうね。血行がわるいのか、水分を取りすぎているのか、原因はよくわかりませんが、太っているのがいけないのでしょうか。ダイエットをすれば直るものなのかよくわかりませんが、あまり体にとって良い事ではないらしいので、何とか改善したいなと思っています。最近基礎代謝も落ちてきている気がしていて、汗も殆どかく事がありません。それにつれていつも通りに生活をしていても、太ってきてしまっています。運動と筋肉をつけて、基礎代謝を高めダイエットをしていこうかと思っています。それに体によいものを取り込みたかったので酵素ダイエットも一緒にやる事にしました。ただ単に体重を減らすというのはあまり体にもよくなさそうなので、むくみも含め考えてみると体質改善が今の私にとってたても重要な事だと思っています。先にむくみだけでも改善させる事が出来る様であれば先に改善したいものです。年齢を重ねる毎に体には本当に問題が多くなるものですね。この先もっと多くの問題が出てくると思うのですが、太っている事は体にもあまり良く無いと思いますので、取りあえず痩せる方向では考えています